Close

Smoothie ze zeleného čaje, borůvek a banánu

Smoothie se zeleneho caje, boruvek a bananu

Tohle smoothie je díky obsaženým ingrediencím plné antioxidantů, vitamínů a energie. Pokud navíc použijete sojové mléko místo klasického, nápoj nebude obsahovat laktózu, která je pro spoustu lidí hůře stravitelná a může představovat zdravotní komplikace pro tělo.

Porce: 1

Ingredience:Smoothie se zeleneho caje, boruvek a bananu

3 lžíce vody
1 zelený čaj v sáčku nebo sypaný
2 lžičky medu (nebo dle chuti)
1½ hrnku čerstvých nebo mražených borůvek
½ středního banánu
¾ hrnku sójového mléka (nebo klasického mléka)

Postup přípravy:

  1. Uvařte zelený čaj a nechte louhovat zhruba 3 minuty. Vmíchejte med do čaje, dokud se nerozpustí. Nechte stranou odstát.
  2. mixéru rozmixujte borůvky, banán a mléko.
  3. Přidejte vychladlý čaj do mixéru a rozmixujte vše na nejvyšší otáčky. Nalijte smoothie do vysoké sklenice a podávejte.

Výživové hodnoty (na 1 porci): 269 kal, 2,5 g tuku, 0,2 g nasycených tuků, 52 mg sodíku, 63 g sacharidů, 38,5 g cukru, 8 g vlákniny, 3,5 g bílkovin

Líbí se Vám tenhle recept a nemáte v čem ho udělat? Zkuste se podívat na náš výběr 10 nejlepších mixérů na smoothie.

Summary
Recipe Name
Smoothie ze zeleného čaje, borůvek a banánu
Published On
Preparation Time
Cook Time
Total Time
Average Rating
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

Diskuze ke článku

Buďte první, kdo vloží komentář

avatar
wpDiscuz