Close

Pomerančové smoothie s jogurtem a vanilkou

pomerančové smoothie

Pomerančové smoothie s jogurtem a vanilkou

Co takhle se schladit po náročném cvičení anebo po dni stráveném ve vedru u koupaliště? Tohle pomerančové smoothie s vitaminem C z pomeranče a navíc obsahující minimum kalorií bude to pravé pro vás.

Porce: 1pomerančové smoothie

Ingredience:

1 větší pomeranč
½ malého bílého jogurtu (cca 65 g)
3 dcl studeného pomerančového džusu
¼ polévkové lžíce vanilkového extraktu
4 kousky ledu

Postup přípravy:

Oloupejte pomeranč, odstraňte případná jádra a vložte do mixéru. Přidejte bílý jogurt, pomerančový džus, vanilku a led. Mixujte do té doby, než bude vše jemné.

Výživové hodnoty (na 1 porci): 160 kal, 3 g bílkovin, 36 g sacharidů, 3 g vlákniny, 28 g cukru, 1 g tuku, 0,5 g nasycených tuků, 60 mg sodíku

Diskuze ke článku

Buďte první, kdo vloží komentář

avatar
wpDiscuz